吃什么可以补精子

                            吃什么可以补精子
 
  在日常生活中，越来越多的男性精子质量趋于下降，因此有很多男性经常关心：男人吃什么补精子？针对这个问题，下面就由古蔺蜀南男科医院专家来介绍一下。

  精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，因此很多男性朋友比较关注男人吃什么补精子这个话题。古蔺蜀南男科医院专家介绍，男性可以根据各种食物的营养价值，选择吃以下这些食物：

一、鸡蛋

  鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。由于鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素，可增强性功能。

二、大葱大蒜

  这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。如果将大葱大蒜和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

三、鱼类

  专家介绍说，由于鱼肉含有非常丰富的磷、锌等，对于男女性功能保健十分重要，因此男人要知道多吃鱼。

四、韭菜

  吃韭菜是男性补精的有效方法之一。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也丰富，韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。

五、人参

  人参不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率，因此男性如果想要提高自身精子的质量，可以适当用人参进行调理。

六、补充各种维生素

    由于维生素是精子重要的组成部分，与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化的作用，因此要适当的进行补给。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。